Kanker payudara menjadi salah satu penyakit penyumbang kematian pertama yang disebabkan kanker di Indonesia. Jumlah pasien kanker payudara juga menempati urutan pertama terbanyak.

Pada tahun 2020, data dari Globocan yang dikutip dari Kementerian Kesehatan, mencatat jumlah kasus baru kanker payudara mencapai 68.858 kasus, atau sekitar 16,6% dari total 396.914 kasus baru kanker di Indonesia. Adapun jumlah kematiannya mencapai 22 ribu lebih kasus.

Salah satu penyebab tingginya angka kematian akibat kanker payudara karena sebagian besar tidak tahu cara mendeteksi dini kanker payudara. Diketahui sekitar 70% pasien dideteksi sudah di tahap lanjut.

Nah, pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) adalah salah satu cara mudah yang dapat dilakukan untuk mendeteksi kanker ini. Lalu seperti apa caranya?

Yuk ketahui 6 langkah SADARI berikut ini, Sahabat MIKA!

Baca juga: Ketahui Apa Itu Onkologi dan Perannya dalam Menangani Kanker

Panduan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI)

Mengetahui langkah-langkah SADARI sangatlah penting agar Sahabat MIKA dapat mengetahui jika ada perubahan pada payudara yang mengarah pada kanker.

Jadi, ketika kanker sudah terdeteksi, pasien bisa mendapatkan penanganan lebih dini. Simak beberapa panduan SADARI sebagai cara untuk mendeteksi kanker payudara berikut ini.

Cara melakukan SADARI

Melakukan pemeriksaan payudara sendiri tidak sulit, kok. Sahabat MIKA hanya perlu meraba dan melihat payudara sendiri sehingga perubahan fisik pada payudara dapat diketahui lebih dini.

Berikut ini cara-cara melakuan SADARI:

Berdiri tegak di depan cermin dengan lengan menjuntai ke bawah. Hal ini dilakukan untuk memastikan apakah ada perubahan bentuk secara signifikan pada payudara.
Letakkan kedua tangan di atas kepala. Periksa bentuk dan ukuran payudara.
Tempatkan kedua tangan di pinggan, lalu gerakkan lengan hingga bahu ke depan. Posisi dapat membuat benjolan menjadi lebih terlihat.
Tekan payudara secara melingkar. Perhatikan apakah ada benjolan.
Tekan bagian puting secara perlahan untuk memeriksa apakah keluar cairan yang tidak normal.
Ikuti langkah nomor 4-5 tetapi dengan posisi berbaring, mengangkat lengan ke atas, dan meletakkan bantal kecil di bawah bahu kanan.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CcAfQNSqulM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CcAfQNSqulM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CcAfQNSqulM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Mitra Keluarga (@mitrakeluarga)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Waktu yang tepat untuk melakukan SADARI

Pemeriksaan payudara sendiri disarankan agar dilakukan secara rutin setiap bulan dengan ketentuan sebagai berikut:

Wanita yang masih haid: 7-10 hari setelah hari pertama haid
Wanita menopause: tanggal yang sama setiap bulan

Tanda-tanda awal kanker payudara yang harus dikenali

Kanker adalah suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali.

Adapun tanda-tanda kanker payudara (Carcinoma mammae) sehingga sebaiknya memeriksakan diri ke dokter adalah sebagai berikut:

Adanya perubahan bentuk, ukuran, dan kontur pada payudara.
Benjolan payudara. Sebagian orang akan memiliki benjolan terasa sakit.
Sakit pada payudara.
Muncul cairan bernoda darah atau bening di puting.
Retraksi puting
Distorsi payudara
Pembengkakan atau radang
Kulit di payudara atau puting menjadi kemerahan.

Pemeriksaan lanjutan jika menemukan tanda-tanda kanker

Apabila Sahabat MIKA menemui tanda-tanda tersebut, terutama benjolan atau perubahan pada payudara saat melakukan SADARI, jangan panik. Benjolan bisa disebabkan oleh banyak hal.

Bahkan, sebagian besar kasus sebenarnya tidak selalu menandakan penyakit yang serius.

Meski demikian, memeriksakan diri ke dokter ketika menemukan perubahan tersebut tetap harus dilakukan. Apalagi jika Anda memiliki riwayat keluarga yang juga menderita kanker payudara.

Berikut ini beberapa langkah pemeriksaan lain yang sebaiknya dilakukan:

SADANIS

Lakukan SADANIS atau Periksa Payudara Klinis. Pemeriksaan dilakukan oleh dokter Spesialis Bedah Onkologi sekurang-kurangnya 3 tahun sekali secara rutin, dengan ketentuan sebagai berikut:

Wanita berusia 20-40: 2 tahun sekali
Wanita di atas 40 tahun: 1 tahun sekali

Apabila ditemukan adanya kelainan saat dilakukan pemeriksaan SADARI juga Anda disarankan menemui dokter untuk melakukan SADANIS.

USG payudara dan Mammografi

Screening memakai USG Payudara dan mammografi penting dilakukan untuk melengkapi prosedur pemeriksaan melalui SADARI dan SADANIS. Apalagi, tak jarang seseorang menyadari payudaranya memiliki masalah, ketika muncul benjolan yang berukuran cukup besar (kurang lebih 1 cm).

USG payudara dan mammografi dilakukan sesuai dengan usia. USG Payudara untuk wanita yang berusia di bawah 40 tahun. Sementara mamografi untuk wanita berusia di atas 40 tahun.

Kemudian, pemeriksaan disarankan untuk diulang setiap 2-3 tahun, atau setiap tahun untuk wanita beruusia 50 tahun.

Lakukan screening payudara di Mitra Keluarga

Beberapa orang tidak melihat tanda-tanda kanker payudara sama sekali. Itulah mengapa SADANIS, USG Payudara, maupun mammogram rutin juga penting untuk dilakukan.

Tak perlu khawatir, Sahabat MIKA bisa melakukan screening payudara di Mitra Keluarga.

Untuk memudahkan ketika ingin melakukan janji temu dengan dokter, buat janji konsultasi tanpa antri terlebih dahulu secara online melalui website Mitra Keluarga.

Ingat, semakin cepat kanker payudara terdeteksi, maka proses penyembuhan dan pengobatan yang tepat dapat segera dilakukan.

Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

Mitra Keluarga,

life.love.laughter

—

Sumber rujukan:

Kanker Payudara Paling Banyak di Indonesia, Kemenkes Targetkan Pemerataan Layanan Kesehatan (2022), from: https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20220202/1639254/kanker-payudaya-paling-banyak-di-indonesia-kemenkes-targetkan-pemerataan-layanan-kesehatan/

Enam Langkah SADARI untuk Deteksi Dini Kanker Payudara (2016), from: http://p2ptm.kemkes.go.id/artikel-sehat/enam-langkah-sadari-untuk-deteksi-dini-kanker-payudara

Deteksi Dini Kanker Payudara (-), from: https://www.ibi.or.id/media/DETEKSI%20DINI%20KANKER%20PAYUDARA%20IBI%20YKPI%202%20FEBRUARI%202021(1).pdf

Periksa Payudara Sendiri (SADARI) Sebelum Terlambat (2021), from: https://www.alodokter.com/periksa-payudara-sendiri-sadari-sebelum-terlambat

Informasi Lengkap tentang SADARI untuk Deteksi Dini Kanker Payudara (2021), from: https://hellosehat.com/kanker/kanker-payudara/pemeriksaan-payudara-sendiri/

6 Langkah SADARI Sebagai Cara Deteksi Dini Kanker Payudara