Tahukah Anda? Menurut British Medical Journal yang dikutip oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, hidung merupakan bagian tubuh yang paling banyak mengumpulkan kotoran dan virus. Jika tidak dibersihkan, gejala penyakit akan mudah menyerang tubuh dengan imunitas lemah. Misalnya, gejala flu disertai pilek, Covid-19, sampai sinusitis. Maka dari itu, para dokter merekomendasikan agar Sahabat MIKA melakukan cuci hidung dengan cairan NaCl.
Pentingnya dan manfaat cuci hidung
Sahabat MIKA, cuci hidung tentunya memiliki manfaat yang dapat Anda rasakan. Sehingga, cuci hidung terbilang penting dan direkomendasikan oleh dokter THT. Apa saja tujuan manfaatnya?
- Membersihkan hidung dari kotoran dan virus yang mengendap.
- Mencegah timbul dan kambuhnya penyakit alergi pernapasan, seperti pilek, flu, sinusitis, hingga Covid-19.
- Menyembuhkan peradangan pada hidung dan sinus.
- Mengurangi penggunaan obat sintetik. Misalnya, antibiotik, anti alergi, anti asma.
Nah, Sahabat MIKA dapat mencoba cuci hidung ini saat mengalami berbagai gejala yang mengganggu pernapasan Anda karena penumpukkan kuman dan virus, seperti hidung tersumbat dan berair, hidung gatal, dan kesulitan bernapas.
Akan tetapi, cuci hidung ini bukanlah untuk semua orang. Dokter THT tidak merekomendasikan cuci hidung dengan cairan NaCl jika Anda mengalami: infeksi telinga, tekanan pada satu atau dua telinga, pernah menjalani operasi pada telinga atau sinus.
Meskipun mudah untuk dilakukan, sebelumnya Sahabat MIKA perlu bertanya lebih lanjut ke dokter spesialis THT.
Baca juga: Penyebab Sesak Napas dan Cara Mengatasinya
Alat yang dibutuhkan untuk cuci hidung
Berikut adalah peralatan yang diperlukan untuk cuci hidung:
- Transofix.
- 500 ml cairan NaCl 0,9%.
- Spuit 10 cc.
- Gelas atau cangkir.
- Tisu atau lap.
- Baskom atau wadah.
Langkah cuci hidung yang benar
Sahabat MIKA, berikut ini adalah cara dan langkah cuci hidung yang benar oleh tim perawat spesialis THT konsultan bedah kepala dan leher dari Mitra Keluarga Bintaro.
- Cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun dan air mengalir sebelum mencuci hidung.
- Buka larutan NaCl dengan transofix.
- Tuang larutan NaCl secukupnya ke dalam gelas, lalu ambil cairan menggunakan spuit dengan takaran 10 cc.
- Arahkan kepala dengan posisi miring 45° dan condong pada salah satu sisi. Kemudian, arahkan spuit ke salah satu lubang hidung. Misalnya, arah kepala miring ke kiri, berarti arahkan juga spuit ke lubang hidung kiri.
- Bernapas menggunakan mulut dan tahan. Kemudian, semprotkan cairan NaCl ke dalam hingga rongga atas hidung dan keluar ke lubang hidung. Jika disemprotkan ke hidung kiri, kotoran akan keluar ke hidung kanan.
- Bersihkan sisa mucus atau ingus yang dengan lap atau tisu.
- Cuci tangan kembali dengan sabun.
Ilustrasi cara cuci hidung yang benar. Sumber: Perawat Poli THT Mitra Keluarga Bintaro.
Lihat juga: Booking Dokter THT di Website Mitra Keluarga
Kapan cuci hidung dapat dilakukan?
Cuci hidung dapat dilakukan oleh anak dan dewasa, baik dalam kondisi sehat maupun mengalami gangguan pernapasan. Nah, kapan cuci hidung yang direkomendasikan?
1. Orang sehat untuk mencegah alergi, lakukan setelah bertemu dengan orang sakit, sebelum tidur dan sesudah tidur, dosis 30 cc.
2. Orang sakit pilek, alergi, sinusitis, lakukan 3-6 kali sehari, dosis 20-50 cc.
Jadi, cuci hidung merupakan cara termudah dan termurah yang bisa Sahabat MIKA lakukan untuk meredakan gangguan pernapasan, dan membersihkan kotoran agar tidak terkontaminasi dengan alergi dan infeksi.
Tentunya, cuci hidung tidak menimbulkan efek samping. Mungkin Anda merasakan sedikit perih, yang disebabkan oleh kandungan garam pada larutan NaCl.
Apabila cuci hidung membuat gejala gangguan pernapasan semakin parah, serta menimbulkan sakit kepala, segera konsultasikan ke dokter THT Mitra Keluarga, ya!
Jangan lupa nih, Sahabat MIKA bisa booking dokter dan buat janji konsultasi di website Mitra Keluarga. Nggak ribet, bebas antre!
Semoga informasi ini bermanfaat, ya! Jangan lupa untuk selalu sehat dan bahagia.
Mitra Keluarga,
Life. Love. Laughter.
Sumber:
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2022. Manfaat Cuci Hidung. [daring].
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1250/manfaat-cuci-hidung
Cleveland Clinic. 2022. Nasal Irrigation. [daring].
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/24286-nasal-irrigation
Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. 2020. Bisa Tingkatkan Ketahanan Tubuh, Begini Cara Mudah Mencuci Hidung. [daring].
https://fk.ui.ac.id/infosehat/bisa-tingkatkan-ketahanan-tubuh-begini-cara-mudah-mencuci-hidung/
Tim Poli THT Konsultan Bedah Leher dan Kepala Mitra Keluarga Bintaro, 2022.
