Posts Tagged ‘nyeri punggung’

Keluhan nyeri punggung merupakan keluhan yang paling sering dialami manusia. Pada daerah punggung terdapat tulang belakang dengan bantalan sendi dan persendian antar tulang, saraf, otot-otot, ligamen. Masing-masing organ itu mempunyai ciri khas sendiri-sendiri dalam menimbulakn ras nyeri. Berdasarkan keluhan nyeri itulah dokter dapat menentukan penyebab gangguannya kira-kira ada di organ mana

Penyebab nyeri bermacam-macam, mekanikal karena posisi tubuh atau cara kerja yang kurang benar, trauma karena jatuh, sehabis angkat barang berat atau kecelakaan, proses degenerasi karena usia, infeksi tulang belakang, tumor tulamg belakang, osteoporosis, stres, kegemukan, pemakaian obat corticosteroid, penjepitan urat saraf karena bantalan sendi atau gangguan dari dalam perut yang rasa nyerinya menjalar ke pinggang.

Untuk penanganan nyeri punggung tentu perlu pemeriksaan dokter berupa tanya jawab (anamnesa) dan pemeriksaan fisik, sering juga dibutuhkan data tambahan berupa foto rontgen, CT-Scan atau MRI sesuai keluhan dan keadaan penderita.

Pertolongan pertama dapat diberikan kompres esditempat yang sakit, istirahat di tempat tidur, bisa diberikan tab paracetamol. Bila agak parah tentu dibutuhkan pertolongan dokter. Sesuai keadaan dan keluhan penderita, bisa diberikan obat-obatan san fisioterapi berupa : pemanasan, stimulasi listrik, traksi, latihan, massage, brace, alat bantu berupa kruk atau walker dll.

Operasi dibutuhkan bila nyeri berkepanjangan, adanya gangguan buang air besar atau buang air kecil, kelemahan kedua tungkai yang bertambah berat

Penting adalah latihan pinggang yang bertujuan memperbaiki keluhan dan mencegah jangan sampai kambuh lagi. Latihan itu berupa peregangan otot-otot pinggang, penguatan oto-otot pinggang dan otot dinding perut, disamping latiah naerobik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Juga latihan posisi tubuh waktu duduk, berdiri dan berjalan yang benar. Juga pada waktu mengangkat barang harus dengan badan tegak, kedua lutut ditekuk lalu barang tersebut diangkat sedekat mungkin ke badan.

Yang sering dilupakan adalah posisi tubuh pada waktu menonton tv misalnya sambil tiduran, duduk selonjir dibangku (kurang tegak), yang dalam jangka waktu lama pasti akan menimbulkan keluhan. Juga kasur yang melekuk kebawah bila ditiduri sering menjadi penyebab sakit pinggang.

Nyeri punggung adalah nyeri yang berasal dari kelainan/gangguan pada otot, saraf, tulang, sendi&ligamen atau struktur tulang belakang yang lain.

Gejala nyeri punggung :

sakit, kekakuan, rasa baal (mati rasa), kelemahan, rasa kesemutan (seperti ditusuk peniti/jarum).

Penyebab nyeri punggung :

Degenerasi segmen diskus ( mis. Osteoartritis, stenosis/penyempitan rongga tulang belakang), fraktur/patah tulang belakang, spondilosis (pengapuran), panjang tungkai tidak sama, lansia (perubahan struktur tulang belakang), tarikan(cedera pada ligamen), cedera misal kecelakaan termasuk saat olahraga, kerusakan otot akibat olahraga berlebihan.

Pemicu nyeri punggung :

  • Postur tubuh yang jelek
  • Kurang olahraga
  • Kurang mobilitas/bergerak
  • Berdiri atau membungkuk dalam waktu yang lama
  • Posisi duduk salah/ kursi tanpa sandaran yang memadai
  • Terlalu lama menggunakan komputer/laptop
  • Mengemudi dalam waktu lama tanpa istirahat
  • Mengangkat, menjinjing, mendorong atau menarik beban yang terlalu berat atau terlalu mendadak
  • Kegemukan (obesitas) & dampak ” junk food “
  • Kehamilan

Profesi rawan nyeri punggung :

  • Profesi dengan aktivitas mengangkat benda berat ex. pekerja pabrik
  • Profesi dengan mengangkat benda besar ex. Kuli
  • Profesi dengan aktivitas berulang ex. Copywriter, petugas call center
  • Nelayan (rentan suhu dingin)
  • Ahli mekanik
  • Operator alat berat dengan getaran berlebih
  • Masinis, sopir, kasir supermarket ( dengan posisi duduk tidak nyaman)
  • Kebidanan & keperawatan
  • Peragawati/fashion model/stage performer
  • Atlit olahraga berat ex. Atlit angkat berat

Diagnosa nyeri punggung :

Kapan sebaiknya mencari bantuan medis ???

  • Nyeri berlangsung lebih dari 1 minggu
  • Nyeri disebabkan oleh cedera punggung (kecelakaan/akibat olahraga)
  • Apabila disertai salah satu gejala berikut :

- Suhu tubuh tinggi

- Kemerahan atau pembekakan

- Nyeri menjalar turun ke tungkai & dibawah lutut

- Rasa baal (mati rasa) atau lemah tungkai

- Kehilangan kendali buang air (besar/kecil)